"Adeus 2013"

Despede-te deste ano em grande!!

Diz adeus a 2013 e prepara-te para um novo ano cheio de projetos e boa disposição!!

1 - Faz uma retrospetiva...
E analisa os momentos altos e baixos de 2013. Consegue o aumento que querias? O homem da tua vida reparou, finalmente, em ti? Valoriza as conquistas e encara os momentos menos bons como aprendizagens.
Dica: 
Envia um SMS a todos os que contribuíram para tornar o teu ano melhor.


2 - Resoluções: Check!
Faz uma lista de todos os desejos e objetivos para o novo ano que se aproxima. Escreve-os num caderno para que possas, daqui por um ano, voltar o olhar para eles e confirmar que os cumpriste! Mas lembra-te: são apenas resoluções o imprevisto é muito melhor!


3 - Energias reforçadas!
Ano novo, vida nova! Começa por renovar a inscrição no ginásio ou muda radicalmente de penteado. Nesta altura do ano (quase) tudo é válido para renovares o feng shui e deixares para trás os problemas que te atormentaram durante os últimos onze meses. Mima-te e reforça a auto estima.

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Relógio Biológico Inadiável

Quando ter um filho se torna uma prioridade emergente, até que ponto estarias disposta a ir?

Conhece histórias de mulheres que não quiseram adiar mais a maternidade e formam contra a vontade do companheiro.

O chamado "golpe da barriga" é algo de que todas já ouvimos falar. Algumas mulheres acreditam mesmo que ter um filho pode ser uma forma de prender o namorado, de o forçar a dar o próximo passo - o casamento - ou até mesmo de melhorar uma relação que ficou mais fria e distante com o tempo. Hoje em dia, as mulheres são mais independentes, tanto a nível emocional como financeiro, e esta teoria começa a dissipar-se. Mas a emancipação trouxe também um novo enquadramento para o problema. De facto, as mulheres focam-se mais nas suas careiras e relegam para segundo plano a constituição de família, o que faz com que a maternidade seja constantemente adiada. Segundo a PORTADA, uma base de dados nacional, no ano passado, a idade média em que as mulheres tiveram o seu primeiro filho foi aos 29 anos e meio, um aumento de três anos desde o virar do milénio. Mas é aqui que começam os problemas...

Despertar do instinto maternal

Poderá haver uma tendência para que, especialmente a partir dos 30 anos, surja a vontade de passar pela experiência de ser mãe.
Fatores como a capacidade financeira e a realização profissional, podem contribuir para o adiamento da maternidade, criando uma pressão na mulher, que receia estar a chegar ao limite da idade segura para ter filhos.

O facto de o tempo fértil da mulher ser limitado pode antecipar o desejo de ser mãe.

Como acontece com as outras espécies, que determine o surgimento do instinto maternal, mas considera que "o que há é o conhecimento de que o período fértil das mulheres é limitado no tempo e que, depois dos 35 anos, a fertilidade diminui e os riscos para a mãe e criança aumentam de forma drástica. É isto que faz com que mulheres que sempre desejaram ter filhos, e mesmo aquelas que não tinham esse projeto mas temem vir a arrepender-se se não os tiverem, assumam que é agora ou nunca". Mas o que acontece quando o companheiro não está pronto ou não deseja embarcar na decisão de ser pai? Será legítimo para a mulher exigi-lo? E forçá-lo? Este é o reverso da medalha: mulheres que não estão disposta a adiar mais a maternidade e avançam à revelia dos seus companheiros. Em alguns casos, a pressão e vontade de engravidar é tão intensa e inadiável, que as mulheres chegam mesmo a mentir aos parceiros sobre a contracção, acabando por engravidar. Mas será que se justificar? E que consequências poderão daí advir?...

A decisão de ter um filho deve ser consensual e debatida por ambas as partes.

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Começa o novo ano em forma!!

Prepara-te entrar em 2014 com o corpo que sempre desejaste!!

Faz este treino 3 vezes por semana.

Dica: contrai os abdominais em cada exercício, ao longo do circuito. Vais notar a diferença!

Exercício de Pilates  
 
1 - Senta-te no chão com as pernas estendidas e envolve o elástico em torno do pé esquerdo. Segura nas extremidades com as palmas das mãos viradas para o chão, por cima dos joelhos e à altura do peito.
2 - Eleva o pé esquerdo e puxa o braço direito para trás, mantendo o cotovelo fletido. Faz 10 repetições e troca de lado.

Força de braços 

1 - De pé, flete ambas as pernas. Coloca o pé direito à frente e apoiado no chão, e o calcanhar esquerdo elevado. O elástico deve ficar envolvido em torno do pé direito; segura em cada extremidade com as palmas das mãos viradas para o chão.
2 - Distribuir o peso do corpo de forma igual por ambos os pés. Eleva lentamente as extremidades do elástico, o mais próximo do nivel dos ombros que conseguires. Faz entre seis a oito repetições.

Equilíbrio e Força  

1 - Com os pés afastados (alinhados à largura das ancas), coloca o centro do elástico debaixo do pé direito. Segura nas extremidades com as palmas das mãos viradas uma para a outra e aproxima-as dos ombros. Inclina o tronco ligeiramente para a frente e eleva o pé direito. 
2 - Estende a perna direita e o braço esquerdo em simultâneo, até ficarem alinhados. Faz 10 repetições (o pé nunca deve tocar no chão) e troca de lado.

Agachamento 

1 - Com os pés sobre o elástico, ligeiramente virados para fora e mais afastados do que a largura dos ombros, segura nas extremidades com as palmas das mãos viradas para ti. Faz um agachamento até as coxas ficarem paralelas ao chão.
2 - Eleva o tronco, com os braços a acompanharem o movimento. Os cotovelos devem ficar acima da altura dos ombros e as mãos ao nível do peito, formando um V. Faz 10 repetições. Descansa 10 segundos, repete o circuito dos quatro exercícios mais uma ou duas vezes. 


Escrito pela P.T : Cristima Magalhaes (Paredes)

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Sempre em festa!!!

> Prepara-te para a época com mais glamour do ano. As festas multiplicam-se e tu não vais querer repetir o mesmo look!!

Hoje sinto-me....
Doce como uma princesa!
Um batom rosa e umas maçãs do rosto coloridas transmitem a doçura de uma imagem ultra feminina. É perfeito para o jantar em família.

Princesa:
Para destacar as maçãs do rosto, aplica o blush junto ás têmporas e esbate-o em direção á parte mais saliente (sorri com os lábios fechados para encontrares o teu ponto de relevo).

Hoje sinto-me...
Poderosa como uma rainha!
Esta é a imagem do poder: lábios bem marcados, unhas carregadas e um cabelo volumoso. Só para as naturalmente sedutoras.

Rainha:
Um tom escuro pode esborratar facilmente. Evita-o aplicando primeiro um corretor nos lábios. Para obteres um cabelo volumoso, pulveriza as raízes do cabelo ainda húmido com um spray de volume e seca-o com o secador. Depois coloca rolos e deixa ficar durante uns 10 minutos. Finaliza com ar frio.

Hoje sinto-me...
Forte como uma guerreira!
Com este olhar, é impossível passares despercebida em qualquer festa. As tonalidades violeta sobressaem em todos os tons de pele, escolhe o que melhor se adequa a ti.

Guerreira:
Combina vários tons para um look mais dinâmico. Usa um lilás nas pálpebras inferiores. Mantém a restante maquilhagem simples, com um blush suave e um tom nude nos lábios.

Hoje sinto-me...
Sensual como um felino!
Uns cat eyes são simples mas muito sedutores. Combina-os com um apanhado no alto da cabeça para um toque vintage.

Felino:
Mesmo que não tenhas muita experiência, arrisca um eyeliner líquido. Com calma, puxa ligeiramente o canto da pálpebra superior para fora e desenha um risco (se conseguires, apoia o cotovelo). Podes começar por fazer pequenos tracejados e uni-los depois. Se não resultar, retira com um cotonete embebido em desmaquilhante e usa um eyeliner em lápis. No fim dá luz ao rosto com um iluminador.




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Doces...

Comer ou não comer...

Eis a questão!

Estamos numa das épocas mais desejadas mas também mais temidas do ano. Para que não percas o espírito natalício (nem ganhes quilos na balança).
Os cinco maiores erros a evitar no natal!


1 - Festejar o natal durante todo o mês!
Entre janelas de amigos e almoços de empresa, a época festiva prolonga-se o mês inteiro!
"O natal é 24 e 25! Se conseguires respeitar estas datas, não será por abusares um pouco nestes dois dias que vais aumentar um número de calças! Mas se os excessos começarem mais cedo e o Natal for motivo para comer tudo o que te apetecer, podes ter a certeza de que entre um a dois quilos a mais estão garantidos!"

2 - Mesa posta a semana inteira!
Algo tão inofensivo como uma mesa recheada durante vários dias vai fazer com que comas o dobro ou o triplo do desejado. "Para além do que se come a mais nas refeições principais, é uma semana inteira a passar pela mesa e a petiscar os frutos secos, chocolates, filhós e rabanadas... Evita ter à mão os doces que sobram, para não caíres facilmente em tentação!"

3 - Esquecer o que é tradicional!
O problema não está no bacalhau, no peru ou no polvo, pratos típicos do natal português.
"O erro consiste na adulteração destes pratos, que de simples passam a gratinados ou com natas, e nas gorduras e açúcar que se ingerem em excesso. Segue a tradição e para a sobremesa opta por fruta fresca e doces típicos, mais pobres em gordura e em açúcares, como é o caso do arroz doce, leite creme, farófias ou aletria."

Dica:
Não sigas a máxima "perdido por 100, perdido por 1000", porque o aumento de peso caraterístico desta época pode, em alguns casos, demorar meses a ser compensado. Não é preciso abdicar da tradição , nem passar o natal a contar calorias! O melhor conselho para esta fase é bom senso e moderação!


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Tudo sobre ti!!!

Dedica-te ás boas acções!

Já entraste no espírito natalício?

Então faz uma lista daquelas pessoas especiais e surpreende-as (de forma simples e barata)!

Para o teu mais que tudo:

Ele gosta de estar com os amigos, mas é um pouco preguiço e nunca tem a iniciativa de combinar um programa com eles. Sê uma namorada altruísta e reúne os melhores amigos num jantar surpresa, para mostrares que gostas de o agradar e de estar com aqueles que são importantes para ele.

Para a família dele:

Procura na Internet a receita de uma sobremesa que saibas que é do gosto de todos, e leva-a da próxima vez que houver reunião familiar. Vais surpreender, e mesmo que não esteja á altura dos fantásticos doces da "sogra", ela vai ficar orgulhosa de ti!

Para a melhor amiga:

Coloca dentro de um saquinho pequeno mimos de que ela gosta: um batom vermelho, um cupcake, o chocolate preferido dela, e objectos que representem a vossa amizade, como fotografias, bilhetes de viagens que fizeram juntas, recados ou cartas que escreveram uma à outra... Tudo o que seja simbólico do laço que vos une.

Para ti mesma:

Entre a busca do presente ideal para a família e amigos e uma agenda preenchida (manicure, cabeleireiro...), chegas a casa completamente exausta. Tira um dia para fazer só o que te apetece, e considera-o como um presente que dás a ti própria!

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fonte:cosmopolitan

""Saber lidar com o frio""

Mal a temperatura diminui, aumentam as constipações, as infecções respiratorias e as gripes.

Afinal é uma 

Constipação ou uma gripe?

Nem sempre é fácil acertar no diagnóstico. As duas doenças são confundíveis, porem, conhecer as diferenças ajuda a definir o tratamento.

Conheça os sintomas da gripe ou da comum constipação para prevenir ficar de cama.

Constipação:

Nariz a pingar; 

Garganta inflamada; 

Espirros;

Febre ligeira (até 38ºC );

Tosse;

Dor de cabeça ou dores no corpo;

Cansaço ligeiro;

Existem mais de 100 vírus responsalveis pelas constipações, porem o rinovirus é o mais comum, por fazer espirrar e é contagioso.

Gripe:

Tosse seca;

Febre ou arrepios;

Garganta inflamada;

Dores musculares ou corporais, dores de cabeça;

Nariz tapado e a pingar;

Fadiga profunda (que pode durar entre duas a três semanas)

A gripe sazonal é provocada sobretudo pelo vírus da influenza A e B, sendo recomendada a toma da vacina de gripe, uma vez por ano.


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## Penteados Inverno 2013 ##

Penteados Inverno 2013

 Para este inverno temos penteados práticos, confira: 

O rabo de cavalo nunca sai de moda, porem este inverno eles são mais baixos do que estamos habituadas...

A trança também nos acompanha mas neste Invernos esta um pouco mais solta...

Mais apanhado também esta nas tendências do inverno.
Experimente!

*#*Como encontrar emprego!*#*

Tudo o que deve saber para se diferenciar no

mercado de trabalho.

Entrar no mercado de trabalho é cada vez mais difícil. Procurar emprego dá trabalho! Requer organição, criatividade e persistência.

Comece por escolher um grupo de pessoas para a ajudar e apoiar nesta tarefa. Não se esqueça de que várias cabeças pensam melhor do que uma.

Seleccione as empresas que precisam de pessoas com o seu talento e com o seu perfil. Tente descobrir o nome de quem está responsável pelo cargo a que se vai candidatar.

Prepare todos os documentos necessários, tais como cartas de recomendação, certificados, currículo, etc... Crie um currículo objectivo, sucinto e original, que marque a diferença no meio de centenas de candidatos. Antes da entrevista faça uma pequena pesquisa sobre a empresa em causa. Vista-se de forma apropriada para a ocasião, pois a sua imagem é o seu cartão-de-visita.

Entre para a entrevista confiante, assertiva, disposta a negociar aquilo que lhe oferecerem, mostre de maneira elucidativa que é a pessoa certa e que pode vir a ser uma mais-valia para a empresa.

Num CV evite A TODO O CUSTO:

=> Usar folhas de papel de outra cor que não seja o branco. 

=> Fazer correcções a caneta.

=> Erros ortográficos ou linguísticos.

=> Inserir informações incorretas ou pouco exactas.

=> Uma lista extensa e exaustiva, lembre-se de que o tempo de quem o recebe escasseia.

Dicas do que usar a seu favor

1 - A roupa deve estar impecável limpa e engomada (sem borbotos ou vincos), revelando que é uma pessoa cuidadosa e com um certo rigor.

2 - Recorra a acessórios minimalistas, jóias simples mas vigorosas ou um belo relógio masculino, criando assim uma tendência sóbria e ´coll´. Escolha capas com estilo para o seu portátil ou ipad.

3 - Peças totalmente transparentes com grandes decotes que puxam para o estilo ´lingerie sexy´nem pensar.

4 - Nas unhas arrisque no cinzento. Uma das cores da estação e um ´statement´de estilo.

5 - A melhor opção de saias e vestidos são pela altura dos joelhos. Minissaias são de evitar a todo o custo.

6 - Roupa de couro não é aconselhável. Pode optar pela camurça, que dá um ´look´mais suave. Prefira as falsas, pois pode encontrar um membro ou simpatizante da PETA - People for the Ethical Treatment of Animals.

7 - As calças direitas são perfeitas. jeans só mesmo se forem pretas de corte direito. Os desbotados, rasgados ou com tachas não.

8 - Pode usar botins de saltos médios ou baixos. Já botas de saltos altíssimos, de cano alto, cheias de correntes, tachas ou esporas nem pensar.

fonte:flash

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10 ESSENCIAIS

IMPERDÍVEL

1. Saia acolchoada

*Para mulheres bem femininas. Ideal na ausência de anca e

adequadas a qualquer ocasiõa, sempre num comprimento 

respeitável!

2. Blusa com laço

* O pequeno grande detalhe que faz toda a diferença no teu visual.

Se tens o peito grande, evita cores chamativas e opta por tons escuros.

   

   3.Metalizado on top

    * Usa-o com jens e stilettos, com uma saia e botas altas 

    ou sobreposto um vestido com sabrinas padronizadas Arrisca!

4. Fato completo

* Elegância e sofisticação são palavras que se fazem acompanhar desde estilo.

Dá-lhe um toque de diversão com acessório de cor.

5. Mini calções

* Combinados com blazers e camisolas de malha, os calções transitam para esta estação e causam impacto. Atreve-te a usá-los, estampados, com collants opacos.

6. Maxi Casaco

* Uma tendência que brilha pelo contraste. Oversize, usa-se com peças e acessórios delicados. A miniatura de materiais dá-lhe um toque de ousadia irresistível.

7. Calças em pele

* Elegante ou rebelde?

Tu decides a imagem que queres passar. Combina com saltos e blusa, ou botins e tops divertidos.

Revoluciona o teu look!

8. Maxi cardigan

* Evita conjugá-lo com looks demasiados descontraídos. Aposta em jens justos, saltos altos e detalhes sofisticados.

9. Vestido skinny

*Justo, sedutores mas pouco reveladores. Os decotes são quase inexistentes esta estação.

Sobretudos, botas altas e colares XXL, tudo o que precisas para ficar super tredy neste modelo!

10. Saia tubular

* Uma silhueta curvilínea é o resultado que vais conseguir ao usar uma saia tudo. São o verdadeiro must-have e ganham vida se as combinares com saltos altos.

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5 Sinais..

5 sinais de que o seu filho precisa de óculos!

1 - Franze os olhos. Se o apanha muitas vezes com os olhos semicerrados é porque está a tentar ver..

2 - Senta-se muito perto da televisão ou aproxima muito os olhos da folha onde desenha ou do livro que está a ler.

3 - Fixa demasiado o olhar em determinados objetos. Não está a pensar, está a tentar focá-los.

4 - Tem más notas. Muitas vezes, ler mal ou estar a falar quando os outros trabalham pode simplesmente querer dizer que não vê nada para o quadro.

5 - Queixa-se de dores de cabeça. É mais provável do que queixar-se de que vê mal, uma vez que as crianças não têm noção do que é "ver bem" para comparar.

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Dores de cabeça : Os Culpados

Automedicação: Mais que 10 comprimidos semanais de um analgésico de venda livre, como paracetamol, podem tornar uma dor de cabeça episódica num caso crónico. Isto acontece porque os analgésicos interferem com os níveis de serotonia no cérebro, que age como analgésico natural. 

Respeite as dosagens recomendadas e consulte sempre um médico se os sintomas persistirem.

 

Ressaca de café: Como qualquer estimulante, a cafeína é fisicamente aditiva. Sempre que demora mais a tomar a primeira chávena do dia, ou está a tentar reduzir o consumo, pode sentir uma dor forte. Tome-o à mesma hora, reduza a dose gradualmente e informe-se com o médico.

A mala: Carregar mais de 4/5kg pode causar tensão nos ombros e pescoço e levar a dores de cabeça. Reduza o peso ou divida-o por um segundo saco ou pasta.

Dormir mais horas: Sempre que fica mais uma ou duas horas na cama a sua química cerebral e ciclos circadinos desregulam-se. Tente levantar-se à mesma hora.

O seu almoço: Os químicos presentes em alguns alimentos, como queijos curados, chocolate preto, artigos de charcutaria e refrigerantes diet com aspartame podem desencadear dores de cabeça. Mantenha um diário do que come, para detectar possíveis gatilhos de dor. 

O telefone: Mais de um minuto ou dois a falar com o telefone "preso" ao ouvido, com a ajuda do ombro, pode originar dores de cabeça por tensão muscular. use o auricular ou ainda a função alta voz.

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»»»ESTILO«««

Planeta Azul

Apesar de clássico, o azul estava afastado das tendências desde os anos 90. 

Volta em força neste outono em vários tons escuros, do marinho ao cobalto.

Como usar:
O azul veste-se da cabeça aos pés misturando vários tons escuros com preto ou a constratar com branco. Dê um toque de cor com uma carteira ou sapatos.

Raios X

Radiografia detalhada ao branco, uma das tendências mais irradiadas do inverno.

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Sobrevive aos dias chuvosos!!

3 dicas infalíveis para colorires até o dia mais cinzento do ano!

Tempo para dois:

Está um temporal lá fora? Tens a desculpa perfeita para passar o dia na cama - mas não sozinha. Prepara um lanche reforçado, com direito a chocolate quente e panquecas deliciosas, e convida o teu namorado para uma tarde inesquecível com muito açúcar e mimo.

Home cinema:

É a altura ideal para pores todos os filmes e séries em dia! Reúne as amigas e aluga aquela comédia que já querias ver há tanto tempo. uma tarde de gargalhadas é o melhor remédio para afastar o cinzento do tempo e do espiríto. Boas energias precisam-se!

Ou então não:

Mas se não estás com vontade de ficar em casa e a chuva não te incomoda, veste o trench coat, calças as galochas. prepara o teu arsenal de sobrevivencia e parte rumo ao centro comercial. Afinal, há algo melhor para aquecer o espírito e o guarda-roupa?.

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Aprende a desvalorizar!

Se te focares demasiado nos problemas, sejam eles de maior ou menor importância, podes causar danos à saúExperimenta estes três truques, quando começares a pensar demais....

Manhã sem stress:

Da próxima vez que uma fila de trânsito (que te faz perder horas preciosas do dia) te deixar louca, coloca um elástico de cabelo no pulso e puxa-o suavemente para que provoque um efeito ricochete na pele.

Parece estranho, mas este gesto vai fazer-te perceber o quão estás aborrecida por causa de algo que não vale a pena, e acaba por encaminhar a tua mente para outro assunto.

Semana Tranquila:

Imagina o seguinte cenário: enquanto desabafavas via e-mail com a tua melhor amiga sobre uma colega da tua empresa, e de como achas que ela poderia ser melhor profissional, envias essa mensagem exactamente para a pessoa em questão. Apesar de não teres obtido resposta, muito provavelmente vais sentir-te mal com a situação e perder dias a pensar no que fazer. 

Inverte os papéis: imagina que eras tu a destinatária desse e-mail. Se te explicassem o porquê desse descontentamento, acabavas por ultrapassar o sucedido, certo?

O mesmo vai acontecer com a tua colega. Depois de enviares um pedido de desculpa (sucinto), deixa o incidente no passado.

Meses sem ressentimentos:

O teu ex namorado traiu-te e a relação terminou, mas continuas a guardar ressentimentos. Para encarrares o assunto, escreve-lhe uma carta. O objectivo não é envia-la, mas sim colocares os teus sentimentos por escrito, para que te libertes da raiva acumulada.

Guarda a carta e, quando te sentires ressentida, relê-a colocando tudo em perspectiva. Com o passar do tempo, e de cada vez que a leres, vais aperceber-te de que certas questões já não te magoam e estão realmente resolvidas dentro de ti. 

* Deixa os ressentimentos no passado e foca-te no futuro. A tua saúde e bem-estar agradecem!

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fonte:cosmopolitan

»Pratica o desapego«

Se não sais da tua zona de conforto, é mais difícil que as transformações na tua vida aconteçam e podes mesmo estagnar!

Segue estas dicas e liberta-te!

Muda de lado da cama

Parece simples, mas nem sempre é fácil (liretalmente) da zona de conforto!

Propõe ao teu parceiro que experimentem o lado um do outro.

Vai alterar a vossa rotina, e quem sabe até apimentar a hora de "dormir".

Makeover ao guarda-roupa uma vez por ano

Se nas últimas quatro estações não usaste uma determinada peça uma única vez, então ela não te faz falta.

Dá a quem precisa, e sem a desculpa de que talvez para o ano já a vistas.

Isso não vai acontecer.

Muda um móvel de lugar a cada seis meses

Vai favorecer a circulação da energia na casa e cultivar o teu gosto pela novidade.

Renovar um espaço pode ser um estímulo para mais mudanças, noutras áreas da tua vida.

Desliga o piloto automático

Experimenta uma novidade todos os dias: escolhe um caminho novo até ao trabalho, usa o relógio no pulso a que não estás habituada, começa por ensaboar uma parte diferente do corpo no banho.

Todos estes gestos abrem espaço para algo novo!

Fonte:cosmopolitan

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Adeus Marquinhas!!

Não deixes que as imperfeições estraguem o teu bom humor.

Toma nota dos três passos para esconder desde a vermelhidão às marcas de acnes.

1 - Lava bem o rosto com um produto específico para peles acneicas antes de aplicares a maquilhagem. Em seguida, passa um tónico para remover o excesso de oleosidade e eliminar o brilho do rosto.

2 - Escolhe um corretor com cobertura consistente e preenche as marcas. Para neutralizar as vermelhidões, usa um corretor verde. Depois aplica levemente um corretor com um tom próximo a da sua pele.

3 - Passe uma base de toque seco em todo o rosto, usando uma esponja ou pincel próprio, para que fique uniforme. Se for necessário, volta a colocar um pouco de corretor em cima da borbulha ou marca.

Dica: 

Se não consegues fazer a cobertura completa das manchas, desvia as atenções para outra zona do rosto.

Faz um smokey eyes ou usa um batom colorido.

Preparação:

Tem à mão corretores de vários tons para que se ajustem às diferentes necessidades do rosto. Não tentes espremer as borbulhas, pois vai aumentar a varmelhidão.

Fonte:cosmopolitan

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Chegou o Período

Este é o momento para uma conversa íntima.
A chegada do teu primeiro período é um momento importante do teu desenvolvido. É normal que tenhas um bocadinho de medo, mas não é preciso. vais ver que é algo tão natural como respirar e que a tua higiene íntima é apenas mais uma parte de ser mulher. Basta saber o que fazer e porquê.


O teu corpo está a mudar. Mas vai correr tudo bem.
Chegou uma nova fase da tua vida. Talvez ainda não te apercebas de todas as mudanças que te estão a acontecer, o que poderá causar algum desconforto.
Mas se prestares atenção, se souberes interpretar os sinais que o teu corpo te dá e lhe deres sempre o melhor cuidado, vais ver que não há motivo para preocupações.


A tua protecção natural.
No momento da tua primeira menstruação o teu corpo entra na maturidade sexual e o sistema de protecção próprio da vagina está inteiramente formado e activo.
As hormonas femininas ajudam ao desenvolvimento de lacto bacilos que sistetizam ácido láctico e por isso formam um meio ligeiramente ácido e actuam como uma barreira contra bactérias exteriores evitando assim infecções. No entanto, este equilíbrio é muito delicado e exige cuidados especiais. Produtos á base de ácido láctico natural ajudam a manter o equilíbrio natural. O gel de banho normal não é adequado.


O que pode causar problemas?
O equilíbrio natural e PH da zona vaginal são a forma que o teu corpo tem de te manter protegida. No entanto, no teu dia-a-dia há situações que enfraquecem essa proteção e podem causar odores, corrimento, irritações ou infecções mais serias. Situações como lavar a região genital com sabonetes e gel de banho naturais, praticar desporto, nadar e a menstruação. Durante a menstruação, para além das alterações hormonais, o sangue no tampão ou penso higiénico podem prejudicar a tua proteção natural.
Por isso, nada como teres sempre o máximo cuidado com a tua higiene íntima. Durante a menstruação mas não só.


Fonte: cosmopolitan

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Na ponta dos dedos!

É inegável: o verniz tornou-se tão indispensável como o batom. Sabia que a cor escolhida revela muito da sua personalidade? Descubra como e o quê.

BEJE = Autenticidade:

Os tons mais discretos são frequentemente associados a mulheres autênticas e sem receio de mostrá-lo ao mundo. São também uma ótima opção para descansar de outras cores mais fortes, essencialmente depois do verão. São geralmente mulheres seguras e perfecionistas, que gostam de passar despercebidas. No entanto, esta opção é com frequência um disfarce para personalidade fortes, já que muitas destas mulheres exercem cargos de liderança.

AZUL = Irreverência:

É a cor eleita também para o próximo ano. Apesar do azul claro representar calma e tranquilidade, as tonalidades mais escuras são, mais atrevidas e irreverentes. Quem opta por esta cor, principalmente em verniz de gel, tem uma personalidade ousada, não tem medo de arriscar e não receia a opinião dos outros.

Vermelho = Sensualidade:

Paixão e sensualidade são dois sinónimos óbvios para o eterno vermelho. Mas, mais do que isso, é uma cor energética e frequentemente associada a pessoas apaixonadas pela vida e imbuídas de espírito de iniciativa. As tonalidades mais claras, a puxar para o cor de laranja, dão um toque mais divertido, enquanto os clássicos cor de vinho nunca passam de moda e são uma opção mais tradicional mas sempre elegante.

Rosa = Clássico:

É o clássico da feminilidade, estando os tons mais claros associados a uma certa ingenuidade e os mais fortes a mulheres que não têm medo de se destacar. Os rosas tradicionais são escolhidos por mulheres que apreciam o clássico, acima de tudo, e não gostam de arriscar. São conservadoras ou têm profissões que obrigam a seguir um rígido código de vestuário.


Fonte: maxima
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Salvar a pele!!

Ação localizada: Muitos dos problemas de pele existem respostas específicas. O primeiro passo é o do (bom) diagnóstico. Só depois se poderão identificar as soluções mais adequadas disponíveis no mercado. (Parte 2)

Pele Sensível e Reactiva: 
É uma das consequências mais comuns da globalização, quando se trata de pele. Mais do que uma simples barreira de proteção passiva, a pele está dotada de mecanismo de defesa cutâneos extraordinários que podem reagir excessivamente aos agentes potencialmente agressivos. Os efeitos variam: desde as vermelhidões ao desconforto, passando pela sensação de repuxar, prurido e inflamações.
Ingredidiente-chave:
Procure compostos calmantes e protetores que respeitem o PH natural da pele, como a aveia, cujos os efeitos anti-irritante e apaziguadores acalmam as peles mais reativas. Além disso, este ingrediente em particular deixa uma suave barreira protetora que ajuda a prevenir a perda de água e dos danos mais profundos.
Nota:
Evite produtos perfumados se tem a pele sensível. São frequentes as alergias a um ou mais dos milhares de compostos sintéticos que são utilizados no desenvolvimento de fragrâncias.

Acne:
Pensava que as borbulhas e os poros dilatados tinham acabado quando saiu do liceu e agora não consegue ver outra coisa no reflexo do espelho? Trata-se de um problema comum que afecta grande percentagem das mulheres, mas, felizmente, as ferramentas de que dispomos agora são bem mais eficazes do que há alguns anos.
O ingrediente-chave:
O ácido salicílico é conhecido por estimular e remoção das células mortas do folículo cutêneo, desobstruindo os poros de sujidade. Além de procurar este nome em alguns cuidados, deverá optar por um hidratante de textura fluída e apropriado para peles oleosas, assim como escolher uma base ou pó livres de óleos. Faça uma espoliação duas vezes por semana, mas escolha produtos suaves já que, muitas vezes, as peles com tendência são extremamente sensíveis, apesar da crença geral ser contrária.
Nota:
Evite pressionar o telémovel sobre o queixo, afaste o cabelo do rosto e fuja das roupas demasiado apertadas. Estes são alguns factores que podem promover o aumento bacteriano que provoca a formação de borbulhas.


Tez baça:
A poluição, o stress, o tabaco, fraca alimentação e estilo de vida acelerados são alguns dos fatores que provocam uma tez cinzenta e sem brilho. A preocupação com este problema em particular gerou uma tendência de lançamentos para o combater.
O ingrediente-chave:
A pele cinzenta precisa de ingredientes que removam as células mortas e combatam os danos causados pelos radicais livres. Procure o acido glicolico, ácido lático e vitamina C, por exemplo, nas embalagens dos seus hidratantes e corretores.
Nota: 
Fazer entre uma ou duas espoliações por semana é essencial para iluminar uma tez cinzenta, já que remove as células mortas, permitindo que a luz se reflita à superfície. Além disso, introduza alimentos antioxidantes na sua dieta como frutos vermelhos, as bagas de goji e brócolos.



fonte:maxima
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Chá para cada ocasião

É provavelmente a bebida da estação e, para além de ser um ritual de conforto, é uma ótima forma de cuidares da tua saúde.

Investe no CHÁ!!

Cidreira

» É utilizado como remédio caseiro para aliviar diversos sintomas, como: ansiedade, cólicas, febre, flatulência, gripe, insónia e náuseas. As suas propriedades calmantes transformam-no num ótimo antistress.

Verde

» Este chá ganhou fama pelas suas propriedades terapêuticas antioxidades, capazes de retardar o aparecimento das rugas, por exemplo, ao mesmo tempo que aumenta as defesas da pele e previne inflamações.

Preto

» Feito a parti da erva, originário do chá verde, a diferença entre ambos é que o chá preto passa por um processo de torrefacção e ganha um sabor diferente, mais forte. ideal como anti-inflamatorio, ajuda nos processos intestinais e tem propriedades adstringentes. 

Branco

» É o mais suave e delicado. É favorável à perda de peso, devido à existência de cafeína na fusão, que altera o funcionamento do metabolismo, aumentando a queima de calorias em cerca de sete por cento.

Camomila

» Alivia as dores de cabeça e tem um efeito calmante. É também um dos aliados naturais contra a TPM. Do ponto de vista estético, a camomila ajuda a combater as olheiras: coloca sacos de chá frio durante 10minutos sobre os olhos e vê a diferença!

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