domingo, 29 de dezembro de 2013

"Adeus 2013"

Despede-te deste ano em grande!!

Diz adeus a 2013 e prepara-te para um novo ano cheio de projetos e boa disposição!!


1 - Faz uma retrospetiva...
E analisa os momentos altos e baixos de 2013. Consegue o aumento que querias? O homem da tua vida reparou, finalmente, em ti? Valoriza as conquistas e encara os momentos menos bons como aprendizagens.
Dica: 
Envia um SMS a todos os que contribuíram para tornar o teu ano melhor.


2 - Resoluções: Check!
Faz uma lista de todos os desejos e objetivos para o novo ano que se aproxima. Escreve-os num caderno para que possas, daqui por um ano, voltar o olhar para eles e confirmar que os cumpriste! Mas lembra-te: são apenas resoluções o imprevisto é muito melhor!


3 - Energias reforçadas!
Ano novo, vida nova! Começa por renovar a inscrição no ginásio ou muda radicalmente de penteado. Nesta altura do ano (quase) tudo é válido para renovares o feng shui e deixares para trás os problemas que te atormentaram durante os últimos onze meses. Mima-te e reforça a auto estima.

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sexta-feira, 27 de dezembro de 2013

Relógio Biológico Inadiável

Quando ter um filho se torna uma prioridade emergente, até que ponto estarias disposta a ir?
Conhece histórias de mulheres que não quiseram adiar mais a maternidade e formam contra a vontade do companheiro.


O chamado "golpe da barriga" é algo de que todas já ouvimos falar. Algumas mulheres acreditam mesmo que ter um filho pode ser uma forma de prender o namorado, de o forçar a dar o próximo passo - o casamento - ou até mesmo de melhorar uma relação que ficou mais fria e distante com o tempo. Hoje em dia, as mulheres são mais independentes, tanto a nível emocional como financeiro, e esta teoria começa a dissipar-se. Mas a emancipação trouxe também um novo enquadramento para o problema. De facto, as mulheres focam-se mais nas suas careiras e relegam para segundo plano a constituição de família, o que faz com que a maternidade seja constantemente adiada. Segundo a PORTADA, uma base de dados nacional, no ano passado, a idade média em que as mulheres tiveram o seu primeiro filho foi aos 29 anos e meio, um aumento de três anos desde o virar do milénio. Mas é aqui que começam os problemas...

Despertar do instinto maternal

Poderá haver uma tendência para que, especialmente a partir dos 30 anos, surja a vontade de passar pela experiência de ser mãe.
Fatores como a capacidade financeira e a realização profissional, podem contribuir para o adiamento da maternidade, criando uma pressão na mulher, que receia estar a chegar ao limite da idade segura para ter filhos.

O facto de o tempo fértil da mulher ser limitado pode antecipar o desejo de ser mãe.

Como acontece com as outras espécies, que determine o surgimento do instinto maternal, mas considera que "o que há é o conhecimento de que o período fértil das mulheres é limitado no tempo e que, depois dos 35 anos, a fertilidade diminui e os riscos para a mãe e criança aumentam de forma drástica. É isto que faz com que mulheres que sempre desejaram ter filhos, e mesmo aquelas que não tinham esse projeto mas temem vir a arrepender-se se não os tiverem, assumam que é agora ou nunca". Mas o que acontece quando o companheiro não está pronto ou não deseja embarcar na decisão de ser pai? Será legítimo para a mulher exigi-lo? E forçá-lo? Este é o reverso da medalha: mulheres que não estão disposta a adiar mais a maternidade e avançam à revelia dos seus companheiros. Em alguns casos, a pressão e vontade de engravidar é tão intensa e inadiável, que as mulheres chegam mesmo a mentir aos parceiros sobre a contracção, acabando por engravidar. Mas será que se justificar? E que consequências poderão daí advir?...

A decisão de ter um filho deve ser consensual e debatida por ambas as partes.





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quinta-feira, 26 de dezembro de 2013

Começa o novo ano em forma!!

Prepara-te entrar em 2014 com o corpo que sempre desejaste!!


Faz este treino 3 vezes por semana.

Dica: contrai os abdominais em cada exercício, ao longo do circuito. Vais notar a diferença!

Exercício de Pilates  
 
1 - Senta-te no chão com as pernas estendidas e envolve o elástico em torno do pé esquerdo. Segura nas extremidades com as palmas das mãos viradas para o chão, por cima dos joelhos e à altura do peito.
2 - Eleva o pé esquerdo e puxa o braço direito para trás, mantendo o cotovelo fletido. Faz 10 repetições e troca de lado.

Força de braços 

1 - De pé, flete ambas as pernas. Coloca o pé direito à frente e apoiado no chão, e o calcanhar esquerdo elevado. O elástico deve ficar envolvido em torno do pé direito; segura em cada extremidade com as palmas das mãos viradas para o chão.
2 - Distribuir o peso do corpo de forma igual por ambos os pés. Eleva lentamente as extremidades do elástico, o mais próximo do nivel dos ombros que conseguires. Faz entre seis a oito repetições.

Equilíbrio e Força  

1 - Com os pés afastados (alinhados à largura das ancas), coloca o centro do elástico debaixo do pé direito. Segura nas extremidades com as palmas das mãos viradas uma para a outra e aproxima-as dos ombros. Inclina o tronco ligeiramente para a frente e eleva o pé direito. 
2 - Estende a perna direita e o braço esquerdo em simultâneo, até ficarem alinhados. Faz 10 repetições (o pé nunca deve tocar no chão) e troca de lado.

Agachamento 

1 - Com os pés sobre o elástico, ligeiramente virados para fora e mais afastados do que a largura dos ombros, segura nas extremidades com as palmas das mãos viradas para ti. Faz um agachamento até as coxas ficarem paralelas ao chão.
2 - Eleva o tronco, com os braços a acompanharem o movimento. Os cotovelos devem ficar acima da altura dos ombros e as mãos ao nível do peito, formando um V. Faz 10 repetições. Descansa 10 segundos, repete o circuito dos quatro exercícios mais uma ou duas vezes. 


Escrito pela P.T : Cristima Magalhaes (Paredes)

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quarta-feira, 25 de dezembro de 2013

Sempre em festa!!!

> Prepara-te para a época com mais glamour do ano. As festas multiplicam-se e tu não vais querer repetir o mesmo look!!


Hoje sinto-me....
Doce como uma princesa!
Um batom rosa e umas maçãs do rosto coloridas transmitem a doçura de uma imagem ultra feminina. É perfeito para o jantar em família.

Princesa:
Para destacar as maçãs do rosto, aplica o blush junto ás têmporas e esbate-o em direção á parte mais saliente (sorri com os lábios fechados para encontrares o teu ponto de relevo).

Hoje sinto-me...
Poderosa como uma rainha!
Esta é a imagem do poder: lábios bem marcados, unhas carregadas e um cabelo volumoso. Só para as naturalmente sedutoras.

Rainha:
Um tom escuro pode esborratar facilmente. Evita-o aplicando primeiro um corretor nos lábios. Para obteres um cabelo volumoso, pulveriza as raízes do cabelo ainda húmido com um spray de volume e seca-o com o secador. Depois coloca rolos e deixa ficar durante uns 10 minutos. Finaliza com ar frio.

Hoje sinto-me...
Forte como uma guerreira!
Com este olhar, é impossível passares despercebida em qualquer festa. As tonalidades violeta sobressaem em todos os tons de pele, escolhe o que melhor se adequa a ti.

Guerreira:
Combina vários tons para um look mais dinâmico. Usa um lilás nas pálpebras inferiores. Mantém a restante maquilhagem simples, com um blush suave e um tom nude nos lábios.

Hoje sinto-me...
Sensual como um felino!
Uns cat eyes são simples mas muito sedutores. Combina-os com um apanhado no alto da cabeça para um toque vintage.

Felino:
Mesmo que não tenhas muita experiência, arrisca um eyeliner líquido. Com calma, puxa ligeiramente o canto da pálpebra superior para fora e desenha um risco (se conseguires, apoia o cotovelo). Podes começar por fazer pequenos tracejados e uni-los depois. Se não resultar, retira com um cotonete embebido em desmaquilhante e usa um eyeliner em lápis. No fim dá luz ao rosto com um iluminador.




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terça-feira, 24 de dezembro de 2013

Doces...

Comer ou não comer...

Eis a questão!


Estamos numa das épocas mais desejadas mas também mais temidas do ano. Para que não percas o espírito natalício (nem ganhes quilos na balança).
Os cinco maiores erros a evitar no natal!


1 - Festejar o natal durante todo o mês!
Entre janelas de amigos e almoços de empresa, a época festiva prolonga-se o mês inteiro!
"O natal é 24 e 25! Se conseguires respeitar estas datas, não será por abusares um pouco nestes dois dias que vais aumentar um número de calças! Mas se os excessos começarem mais cedo e o Natal for motivo para comer tudo o que te apetecer, podes ter a certeza de que entre um a dois quilos a mais estão garantidos!"

2 - Mesa posta a semana inteira!
Algo tão inofensivo como uma mesa recheada durante vários dias vai fazer com que comas o dobro ou o triplo do desejado. "Para além do que se come a mais nas refeições principais, é uma semana inteira a passar pela mesa e a petiscar os frutos secos, chocolates, filhós e rabanadas... Evita ter à mão os doces que sobram, para não caíres facilmente em tentação!"

3 - Esquecer o que é tradicional!
O problema não está no bacalhau, no peru ou no polvo, pratos típicos do natal português.
"O erro consiste na adulteração destes pratos, que de simples passam a gratinados ou com natas, e nas gorduras e açúcar que se ingerem em excesso. Segue a tradição e para a sobremesa opta por fruta fresca e doces típicos, mais pobres em gordura e em açúcares, como é o caso do arroz doce, leite creme, farófias ou aletria."

Dica:
Não sigas a máxima "perdido por 100, perdido por 1000", porque o aumento de peso caraterístico desta época pode, em alguns casos, demorar meses a ser compensado. Não é preciso abdicar da tradição , nem passar o natal a contar calorias! O melhor conselho para esta fase é bom senso e moderação!


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segunda-feira, 23 de dezembro de 2013

Tudo sobre ti!!!

Dedica-te ás boas acções!


Já entraste no espírito natalício?

Então faz uma lista daquelas pessoas especiais e surpreende-as (de forma simples e barata)!


Para o teu mais que tudo:

Ele gosta de estar com os amigos, mas é um pouco preguiço e nunca tem a iniciativa de combinar um programa com eles. Sê uma namorada altruísta e reúne os melhores amigos num jantar surpresa, para mostrares que gostas de o agradar e de estar com aqueles que são importantes para ele.

Para a família dele:

Procura na Internet a receita de uma sobremesa que saibas que é do gosto de todos, e leva-a da próxima vez que houver reunião familiar. Vais surpreender, e mesmo que não esteja á altura dos fantásticos doces da "sogra", ela vai ficar orgulhosa de ti!

Para a melhor amiga:

Coloca dentro de um saquinho pequeno mimos de que ela gosta: um batom vermelho, um cupcake, o chocolate preferido dela, e objectos que representem a vossa amizade, como fotografias, bilhetes de viagens que fizeram juntas, recados ou cartas que escreveram uma à outra... Tudo o que seja simbólico do laço que vos une.

Para ti mesma:

Entre a busca do presente ideal para a família e amigos e uma agenda preenchida (manicure, cabeleireiro...), chegas a casa completamente exausta. Tira um dia para fazer só o que te apetece, e considera-o como um presente que dás a ti própria!






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fonte:cosmopolitan

domingo, 22 de dezembro de 2013

""Saber lidar com o frio""

Mal a temperatura diminui, aumentam as constipações, as infecções respiratorias e as gripes.

Afinal é uma 
Constipação ou uma gripe?

Nem sempre é fácil acertar no diagnóstico. As duas doenças são confundíveis, porem, conhecer as diferenças ajuda a definir o tratamento.
Conheça os sintomas da gripe ou da comum constipação para prevenir ficar de cama.


Constipação:

Nariz a pingar; 
Garganta inflamada; 
Espirros;
Febre ligeira (até 38ºC );
Tosse;
Dor de cabeça ou dores no corpo;
Cansaço ligeiro;

Existem mais de 100 vírus responsalveis pelas constipações, porem o rinovirus é o mais comum, por fazer espirrar e é contagioso.

Gripe:

Tosse seca;
Febre ou arrepios;
Garganta inflamada;
Dores musculares ou corporais, dores de cabeça;
Nariz tapado e a pingar;
Fadiga profunda (que pode durar entre duas a três semanas)

A gripe sazonal é provocada sobretudo pelo vírus da influenza A e B, sendo recomendada a toma da vacina de gripe, uma vez por ano.


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sábado, 21 de dezembro de 2013

## Penteados Inverno 2013 ##

Penteados Inverno 2013

 Para este inverno temos penteados práticos, confira: 
O rabo de cavalo nunca sai de moda, porem este inverno eles são mais baixos do que estamos habituadas...
A trança também nos acompanha mas neste Invernos esta um pouco mais solta...
Mais apanhado também esta nas tendências do inverno.
Experimente!


sexta-feira, 20 de dezembro de 2013

*#*Como encontrar emprego!*#*

Tudo o que deve saber para se diferenciar no

mercado de trabalho.

Entrar no mercado de trabalho é cada vez mais difícil. Procurar emprego dá trabalho! Requer organição, criatividade e persistência.
Comece por escolher um grupo de pessoas para a ajudar e apoiar nesta tarefa. Não se esqueça de que várias cabeças pensam melhor do que uma.
Seleccione as empresas que precisam de pessoas com o seu talento e com o seu perfil. Tente descobrir o nome de quem está responsável pelo cargo a que se vai candidatar.
Prepare todos os documentos necessários, tais como cartas de recomendação, certificados, currículo, etc... Crie um currículo objectivo, sucinto e original, que marque a diferença no meio de centenas de candidatos. Antes da entrevista faça uma pequena pesquisa sobre a empresa em causa. Vista-se de forma apropriada para a ocasião, pois a sua imagem é o seu cartão-de-visita.
Entre para a entrevista confiante, assertiva, disposta a negociar aquilo que lhe oferecerem, mostre de maneira elucidativa que é a pessoa certa e que pode vir a ser uma mais-valia para a empresa.

Num CV evite A TODO O CUSTO:

=> Usar folhas de papel de outra cor que não seja o branco. 
=> Fazer correcções a caneta.
=> Erros ortográficos ou linguísticos.
=> Inserir informações incorretas ou pouco exactas.
=> Uma lista extensa e exaustiva, lembre-se de que o tempo de quem o recebe escasseia.

Dicas do que usar a seu favor

1 - A roupa deve estar impecável limpa e engomada (sem borbotos ou vincos), revelando que é uma pessoa cuidadosa e com um certo rigor.
2 - Recorra a acessórios minimalistas, jóias simples mas vigorosas ou um belo relógio masculino, criando assim uma tendência sóbria e ´coll´. Escolha capas com estilo para o seu portátil ou ipad.
3 - Peças totalmente transparentes com grandes decotes que puxam para o estilo ´lingerie sexy´nem pensar.
4 - Nas unhas arrisque no cinzento. Uma das cores da estação e um ´statement´de estilo.
5 - A melhor opção de saias e vestidos são pela altura dos joelhos. Minissaias são de evitar a todo o custo.
6 - Roupa de couro não é aconselhável. Pode optar pela camurça, que dá um ´look´mais suave. Prefira as falsas, pois pode encontrar um membro ou simpatizante da PETA - People for the Ethical Treatment of Animals.
7 - As calças direitas são perfeitas. jeans só mesmo se forem pretas de corte direito. Os desbotados, rasgados ou com tachas não.
8 - Pode usar botins de saltos médios ou baixos. Já botas de saltos altíssimos, de cano alto, cheias de correntes, tachas ou esporas nem pensar.



fonte:flash
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